Một cô gái trẻ ở Surrey, Anh, đã thực hiện hành trình giảm cân ấn tượng, từ 105 kg xuống còn 53 kg, thông qua việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cân đối. Jessica Turner, 20 tuổi, từng phải đối mặt với những lời trêu chọc từ bạn bè, khi thân hình quá khổ của cô khiến cô bị gọi là ‘cá voi’. Cô thừa nhận rằng từ khi còn nhỏ, cô đã có thân hình mũm mĩm và thường xuyên có thói quen ăn vặt không lành mạnh, kèm theo việc thiếu tập luyện trong nhiều năm.
Nhưng vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, cuộc sống của Jessica đã có một bước ngoặt quan trọng. Cô bắt đầu tập luyện hàng ngày tại nhà bằng cách theo dõi các video tập luyện miễn phí trên YouTube. Bên cạnh đó, cô quyết định loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn uống của mình và tập trung vào việc tiêu thụ đủ protein. Chế độ ăn uống của Jessica được xây dựng một cách khoa học, với mục tiêu cung cấp đủ protein, nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột, và đảm bảo ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày.
Quá trình giảm cân của Jessica không chỉ dừng lại ở việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Sau khi giảm được 52 kg, cô đã trải qua một sự thay đổi hoàn toàn về vẻ ngoài và nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong sự tự tin của mình. Hiện tại, cô duy trì mức cân nặng dao động trong khoảng 53 kg và đã trở thành một người có ảnh hưởng (KOL) trong lĩnh vực thể hình, sở hữu gần 20 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Thông qua hành trình giảm cân của mình, Jessica Turner đã chứng minh rằng với quyết tâm và sự kiên nhẫn, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và ngoại hình của mình. Việc tập luyện đều đặn và duy trì một chế độ ăn uống cân đối không chỉ giúp cô giảm cân mà còn mang lại cho cô một cuộc sống lành mạnh và tự tin hơn.
Hành trình của Jessica có thể trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người đang trên con đường giảm cân và tìm kiếm một lối sống khỏe mạnh hơn. Thông tin cụ thể về chế độ ăn uống và tập luyện của cô có thể được tìm thấy trên các kênh truyền thông xã hội của cô, nơi cô chia sẻ những kinh nghiệm và lời khuyên hữu ích cho những ai muốn theo đuổi một cuộc sống lành mạnh.