Soyou, cựu thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, đã chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng của mình trên chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM. Cô đã tiết lộ bí quyết giảm 10 kg trong 6 tháng bằng cách kết hợp ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
Quá trình giảm cân của Soyou bắt đầu từ tháng 1 và đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6. Một trong những bí quyết của cô là món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, bao gồm dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác.
Soyou cũng chia sẻ về những trải nghiệm không may trong quá khứ khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh, dẫn đến việc ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn.
Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won đánh giá cao công thức ăn kiêng của Soyou, cho rằng nó là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no.
Thực đơn giảm cân của Soyou tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Quá trình này của Soyou là một nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng việc giảm cân và chăm sóc sức khỏe có thể đạt được thông qua sự kiên nhẫn, quyết tâm và một lối sống lành mạnh.
SBS PowerFM là một trong những đài phát thanh hàng đầu tại Hàn Quốc, cung cấp nhiều chương trình hấp dẫn và đa dạng. Chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ là một trong những chương trình nổi tiếng của đài, với nội dung thú vị và khách mời đặc biệt.