Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về các thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên 55 tuổi đã giải thích làm thế nào mà sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ.

Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay. Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo.

Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu. Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng.

Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan:

1. Ăn nhịn gián đoạn

2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần

3. Đi bộ dài buổi sáng

4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều

5. Ăn tối trước 6:45 tối

6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ

7. Uống nhiều nước

8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan.

Với những chia sẻ của mình, Madhavan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người về tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh và cân bằng. Anh cũng nhấn mạnh rằng việc biến đổi cơ thể không chỉ là về thể chất, mà còn là về tinh thần và tâm hồn.

Madhavan đã và đang là một hình mẫu tích cực cho nhiều người, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung mà không cần đến các biện pháp nhân tạo. Anh đã chứng minh rằng với sự kỷ luật, kiên nhẫn và một lối sống lành mạnh, mọi người có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và thể trạng của mình.

Hoa hậu Thể thao Thu Hương, nữ chính trong bộ phim ‘Cô thư ký xinh đẹp’, hiện đã bước vào tuổi trung niên nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ đẹp và sức khỏe dồi dào. Thu Hương tiết lộ rằng lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao là bí quyết giúp chị duy trì được nhan sắc và sức khỏe ở tuổi này.

Thu Hương sở hữu chiều cao ấn tượng 1,67m và cân nặng hiện tại là 52kg. Tuy nhiên, chị từng có thời điểm cân nặng lên đến 61kg. Nhờ áp dụng các phương pháp khoa học và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, chị đã nhanh chóng cải thiện và đạt được cân nặng như mong muốn. Chị cũng thẳng thắn thừa nhận đã từng thử nghiệm và đi sai đường trong quá trình tìm kiếm phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, nhưng những lần thử nghiệm đó đã giúp chị đúc kết ra những hướng đi đúng đắn.

Hiện tại, chị đang chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao với các bộ môn như pickle ball và yoga, giúp chị giữ được vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt ở tuổi trung niên. Qua việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện, Thu Hương đã có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và tự tin thực hiện nhiều công việc khác nhau.

Không chỉ tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe bản thân, Thu Hương còn truyền tải thông điệp tích cực về lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao đến với công chúng. Chị hy vọng rằng những chia sẻ của mình có thể giúp nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, có thể tìm được hướng đi đúng đắn trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, từ đó có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và tự tin.