Cải thiện sức khỏe

Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện của tôi có thể rất khó khăn khi tôi mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan trọng …

Chuyển sang ăn toàn thịt giúp giảm 10kg, cải thiện làn da, tăng năng lượng.

Phụ nữ Nhật giảm 3kg, cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan chỉ trong 1 tháng nhờ bí quyết ăn socola đen mỗi ngày. Bác sĩ chuyên khoa gan tiết niệu khuyến cáo socola đen chứa polyphenol ca cao hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh lượng đường trong …

Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ đi bộ lý tưởng là từ 4,8 km/h trở lên. Để tăng hiệu quả, bạn có thể đi lên dốc, tăng tốc trong thời gian ngắn hoặc thay đổi …