Đi bộ nhanh giúp tim mạch khỏe mạnh, làm sao để đạt hiệu quả? bởi Linh 13 Tháng 8, 2025 Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ đi bộ lý tưởng là từ 4,8 km/h trở lên. Để tăng hiệu quả, bạn có thể đi lên dốc, tăng tốc trong thời gian ngắn hoặc thay đổi …
