Chế độ ăn uống

Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, sở hữu vóc dáng gợi cảm nhờ chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo và thói quen tập thể dục 4-5 ngày một tuần, ngủ đủ giấc.

Từ 105 kg, tôi giảm 52 kg nhờ thay đổi chế độ ăn, tập trung protein và rau, tự tin hơn để học tại đại học top đầu và chia sẻ hành trình giảm cân trên Instagram.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân nổi tiếng với vẻ đẹp của mình, từng 12 lần liên tiếp được xếp vào danh sách 100 gương mặt đẹp nhất. Quyết định xóa hình xăm sau 30 lần điều trị đau đớn của cô xuất …

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng giữa protein, tinh bột phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người …

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu được thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả của phương pháp này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, vận động và trao đổi chất của mỗi người. Không kiểm …

“Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Khi nhẫn cưới không còn phù hợp với ngón tay cô, cô nhận ra chế độ ăn uống của mình thiếu protein và chứa nhiều calo rỗng. Vào tháng …