Áo thun oversize đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ đồ của nhiều bạn trẻ hiện nay. Với thiết kế rộng rãi, thoải mái, áo thun oversize không chỉ là một món đồ thời trang đơn thuần mà còn là biểu tượng của phong cách và sự …
Giấc ngủ
-
-
Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, sở hữu vóc dáng gợi cảm nhờ chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo và thói quen tập thể dục 4-5 ngày một tuần, ngủ đủ giấc.
-
Nghỉ hè: Cơ hội để trẻ giảm stress và trải nghiệm thực tế nhưng tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe tâm thần và giao tiếp xã hội do lạm dụng internet. Lạm dụng trò chơi điện tử và internet có thể gây trầm cảm, lo âu kéo dài ảnh …
-
Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Ánh nắng tác động trực tiếp lên não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để tránh mất ngủ, nên tận hưởng ánh sáng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước …
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Ngoài ra, đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền cũng giúp giảm …