Giảm nguy cơ mắc bệnh

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi bộ 10.000 bước có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, nhưng lợi ích tăng thêm từ trên 7.000 bước là rất nhỏ.