Ngủ đủ giấc – Saoviet.net

Đột quỵ ngày càng ‘trẻ hóa’, làm sao để phòng ngừa?

Linh — Sun, 05 Oct 2025 00:54:48 +0000

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng đa số thanh thiếu niên trên toàn thế giới đang duy trì những thói quen sống không lành mạnh, làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính khác. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients cho thấy khoảng 90% thanh niên có lối sống nguy cơ cao.

Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Các nhà khoa học tại Đại học Nam Australia đã tiến hành khảo sát hơn 293.000 thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi tại 73 quốc gia thuộc 5 khu vực châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á. Kết quả cho thấy một số thói quen sống không lành mạnh phổ biến ở thanh thiếu niên, bao gồm:

– 85% không đạt mức vận động thể chất tối thiểu.

– 80% không ăn đủ lượng trái cây và rau quả khuyến nghị.

– 50% tiêu thụ thức ăn nhanh thường xuyên.

– 39% tiêu thụ quá nhiều nước ngọt và đồ uống có đường.

– 32% dành thời gian quá lâu trước màn hình mỗi ngày.

Tổng cộng, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ hai hành vi không lành mạnh trở lên. Điều này góp phần thúc đẩy các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, béo phì, kháng insulin, mỡ máu cao, tất cả đều là tiền đề của đột quỵ sớm và các bệnh lý tim mạch.

Tiến sĩ Ming Li, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, sự tiện lợi của đồ ăn nhanh, thói quen ít vận động và việc dành hàng giờ dán mắt vào điện thoại hay máy tính đang khiến các em ngày càng rời xa lối sống lành mạnh’.

Những hành vi không lành mạnh này không chỉ dừng ở đột quỵ mà còn gồm các bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, béo phì, hội chứng chuyển hóa, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), một số loại ung thư liên quan đến béo phì và chế độ ăn uống.

Lối sống không lành mạnh chiếm tới 70% nguyên nhân gây bệnh, trong khi yếu tố di truyền chỉ chiếm khoảng 30%. Điều này chứng minh rằng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh tật bằng cách điều chỉnh hành vi sống hàng ngày.

Để phòng ngừa bệnh lý mạn tính, cần tăng cường vận động, ăn uống lành mạnh, hạn chế thời gian trước màn hình, ngủ đủ giấc và không hút thuốc, hạn chế rượu bia.

5 Thói Quen Đơn Giản Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Gan Và Thận

Linh — Wed, 27 Aug 2025 00:54:47 +0000

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã chia sẻ nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Đáng chú ý trong số đó là các thông tin về thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Các chuyên gia y tế đã đưa ra nhiều khuyến nghị và phương pháp đơn giản mà người dân có thể thực hiện tại nhà để cải thiện sức khỏe của hai cơ quan quan trọng này.

Ngoài ra, thời tiết tại Việt Nam đang diễn biến phức tạp với cơn bão số 5 đang di chuyển nhanh chóng và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Người dân được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe và thiệt hại do bão gây ra. Việc chủ động phòng ngừa và có kế hoạch ứng phó là rất cần thiết để giảm thiểu rủi ro.

Cũng liên quan đến vấn đề an toàn, tình hình giao thông tại nhiều khu vực đang trở nên phức tạp. Các vụ tai nạn giao thông liên tiếp xảy ra, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Người dân được khuyến cáo phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về an toàn giao thông để đảm bảo sự an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Trên trường quốc tế, các sự kiện liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự quan tâm của người dân. Các thông tin mới về tình hình chính trị và quân sự giữa các quốc gia có thể có ảnh hưởng quan trọng đến tình hình thế giới.

Về các tin tức trong nước, bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi đã gây ra nhiều lo ngại về vấn đề an toàn trên các phương tiện đường thủy. Người dân và cơ quan chức năng đang rất quan tâm đến việc điều tra nguyên nhân và đảm bảo an toàn cho các hoạt động vận chuyển trong tương lai.

Không chỉ dừng lại ở đó, nhiều thông tin khác cũng thu hút sự quan tâm của người dân, từ các vấn đề xã hội, kinh tế cho đến văn hóa. Việc cập nhật thông tin mới và chính xác giúp người dân có thể nắm bắt tình hình và có những quyết định sáng suốt trong cuộc sống hàng ngày.

Để có thể tiếp cận những thông tin chính xác và đáng tin cậy, người dân nên tìm đến các kênh truyền thông uy tín và trang web chính thức của các cơ quan chức năng. Điều này không chỉ giúp người dân có được thông tin mới mà còn đảm bảo thông tin đó là chính xác và hữu ích.