Matcha, loại bột trà xanh mịn, đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người nhờ vào lợi ích sức khỏe vượt trội mà nó mang lại. Với khả năng tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và chứa nhiều chất chống oxy hóa, matcha được xem là một lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm rối loạn tiêu hóa và thậm chí là tiêu chảy.

Theo Tiến sĩ Archana Batra, chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục về bệnh tiểu đường tại Ấn Độ, hiệu quả của matcha đối với sức khỏe con người phụ thuộc很大 vào cách sử dụng và thể trạng cá nhân của mỗi người. Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều matcha có thể gây ra tác dụng ngược, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với caffeine hoặc chất xơ.

Matcha là một nguồn giàu dưỡng chất quan trọng, bao gồm các chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ trao đổi chất, tăng sự tập trung và tỉnh táo, hỗ trợ giải độc. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể góp phần gây ra tiêu chảy khi sử dụng matcha. Caffeine trong matcha có thể kích thích hệ tiêu hóa, trong khi hàm lượng chất xơ cao có thể gây ra khó khăn cho hệ tiêu hóa nếu không được sử dụng đúng cách. Ngoài ra, chất lượng sản phẩm cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tác dụng của matcha.

Để uống matcha an toàn, các chuyên gia khuyên rằng nên bắt đầu từ lượng nhỏ, uống đủ nước và lắng nghe cơ thể. Một số nhóm người nên thận trọng khi sử dụng matcha, bao gồm phụ nữ mang thai và cho con bú, người mắc bệnh đường ruột và người đang dùng thuốc đặc biệt. Việc điều chỉnh lượng dùng và theo dõi phản ứng của cơ thể là rất quan trọng để đảm bảo an toàn.

Tóm lại, matcha là một lựa chọn lành mạnh nếu được tiêu thụ đúng cách. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và cần điều chỉnh lượng dùng nếu gặp tình trạng tiêu chảy hoặc khó chịu đường tiêu hóa. Bằng cách sử dụng matcha một cách có trách nhiệm và theo dõi phản ứng của cơ thể, người dùng có thể tận hưởng các lợi ích sức khỏe mà matcha mang lại mà không gặp phải các vấn đề về sức khỏe.

Giloy, một loại thảo dược được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đang ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng giloy một cách không kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ đáng lưu ý khi sử dụng giloy, được chia sẻ bởi bác sĩ Amitabh Parti, Giám đốc Khoa Nội tại Bệnh viện Fortis, Gurgaon.

Một trong những tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng giloy là táo bón. Mặc dù giloy có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu sử dụng quá liều, một số người có thể gặp tình trạng táo bón. Người dùng nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong nhu động ruột. Việc theo dõi và điều chỉnh liều dùng một cách hợp lý là rất quan trọng để tránh tác dụng phụ này.

Giloy cũng có khả năng kiểm soát đường huyết tự nhiên, đặc biệt hữu ích với những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu kết hợp giloy cùng các loại thuốc điều trị tiểu đường, có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh, gây nguy hiểm. Do đó, người dùng cần phải thận trọng và theo dõi chặt chẽ mức đường huyết khi sử dụng giloy. Việc kiểm soát chặt chẽ này sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Một vấn đề khác cần lưu ý khi sử dụng giloy là khả năng kích hoạt bệnh tự miễn. Giloy là một loại thảo dược tăng cường miễn dịch, có thể kích thích hoạt động của hệ miễn dịch quá mức. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, vì dễ làm bệnh trở nặng. Người có tiền sử bệnh tự miễn nên cẩn trọng hoặc tránh dùng giloy để không làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Ngoài ra, giloy không được coi là an toàn với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Hiện chưa có đủ bằng chứng y học khẳng định giloy an toàn cho những đối tượng này. Các chuyên gia khuyến cáo những người này nên tránh sử dụng giloy để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Sự thận trọng này là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả hai.

Tóm lại, mặc dù giloy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Người dùng cần phải thận trọng, hiểu rõ về các tác dụng phụ có thể xảy ra và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Chỉ khi được sử dụng một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, giloy mới có thể phát huy tối đa lợi ích của nó đối với sức khỏe.