Mỹ nhân Hong Kong chia sẻ bí quyết trẻ lâu bằng cách sống chậm, tập yoga, ăn sạch, ngủ sớm và duy trì thói quen lành mạnh, không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền.
Thói quen lành mạnh
-
-
Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, tuần hoàn máu đến các khớp kém. Hãy thay đổi thói quen, đứng dậy sau 30-45 phút, và bổ sung canxi, vitamin D, collagen để bảo vệ …
-
Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và thể chất Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn …
-
Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Sáng giúp kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não. Trưa và chiều giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết. Tối giảm căng thẳng, tác động đến nhóm cơ chân …