Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hay choáng váng là các dấu hiệu cảnh báo ngừng tim đột ngột. Duy trì lối sống lành mạnh cùng chế độ tập luyện, ăn uống cân bằng và khám tim mạch định kỳ để phòng tránh biến …
Tim mạch
-
-
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ đi bộ lý tưởng là từ 4,8 km/h trở lên. Để tăng hiệu quả, bạn có thể đi lên dốc, tăng tốc trong thời gian ngắn hoặc thay đổi …
-
Giảm muối và tăng kali có thể kiểm soát huyết áp cao, giúp ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim mạch và thận. Kali có trong nhiều loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối. Bạn hãy tăng cường thực phẩm giàu kali để giữ cho tim mạch khỏe mạnh …