Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ lâu đã được xem là một chuẩn mực trong việc rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây, con số này không hẳn là tối ưu cho tất cả mọi người. Thực tế, nguồn gốc của con số 10.000 bước được cho là xuất phát từ chiến dịch tiếp thị cho các loại máy đếm bước chân, chứ không dựa trên dữ liệu nghiên cứu khoa học thực tế.

Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Lancet Public Health đã đánh giá lại các nghiên cứu trong thập kỷ qua về mối liên quan giữa số bước chân và sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý cũng như tử vong sớm. So với những người đi bộ 2.000 bước, tổng số bước đi ở con số 7.000 có liên quan đến việc giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 28% nguy cơ té ngã. Tỷ lệ tử vong giảm gần một nửa ở những người đi bộ 7.000 bước. Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tiểu đường tuýp 2 cũng giảm, mặc dù ít hơn so với các bệnh lý khác.

Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy, chỉ cần 2.800 bước chân đi bộ cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và con số lý tưởng nhất là 7.200 bước. Từ lâu, người ta đã biết rằng hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ cường độ vừa phải, có lợi cho sức khỏe. Nhưng đây là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu có thể liên hệ mục tiêu số bước chân với nhiều kết quả phòng ngừa sức khỏe.

Đối với hầu hết các chỉ số sức khỏe khác, bao gồm cả việc phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, việc đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích rõ ràng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết 10.000 bước vẫn có thể là mục tiêu khả thi cho những người năng động hơn.

Được biết đến với cái tên thân mật là bé Gạo, Nguyễn Thái An Khuê là một em bé chào đời vào tháng 7 năm 2021, trong giai đoạn thành phố Hồ Chí Minh đang phải vật lộn với đại dịch Covid-19. Ban đầu, bé Gạo phát triển với một sức khỏe đáng ngưỡng mộ, với cân nặng 3,2kg và chiều dài 52cm.

Tuy nhiên, chỉ sáu tuần sau khi sinh, những dấu hiệu bất thường của một căn bệnh hiếm gặp đã bắt đầu xuất hiện trên cơ thể của bé Gạo. Gia đình của chị Phạm Thị Mai đã trải qua một giai đoạn vô cùng khó khăn khi phát hiện ra rằng con gái mình mắc phải hội chứng lão nhi Hutchinson-Gilford (HGPS). Đây là một chứng bệnh di truyền gây lão hóa sớm và thường chỉ cho phép bệnh nhân sống đến khoảng 14-15 tuổi.

Điều gì khiến cho trường hợp của bé Gạo trở nên đặc biệt và hiếm hơn bao giờ hết đó là các triệu chứng lão nhi xuất hiện từ rất sớm, chỉ vài tuần sau khi sinh. Mặc dù phải đối mặt với nghịch cảnh này, gia đình của bé Gạo, đặc biệt là chị Mai và chồng chị – anh Kiên, đã chọn cách chấp nhận và yêu thương con gái mình một cách vô điều kiện.

Họ đã quyết định ghi lại cuộc sống hàng ngày của bé Gạo thông qua những video ngắn và chia sẻ chúng lên mạng xã hội. Mục đích của họ là lan tỏa thông điệp về sự chấp nhận và yêu thương đến với mọi người. Hành trình của gia đình bé Gạo không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc con gái mình mà còn ở việc giúp đỡ và truyền cảm hứng cho nhiều người khác.

Chỉ với hơn 500.000 lượt theo dõi và yêu thích trên trang cá nhân Tép Gạo Family, câu chuyện của bé Gạo đã chạm đến trái tim của hàng triệu người dùng mạng xã hội. Hội chứng lão nhi Hutchinson-Gilford (HGPS) là một chứng bệnh hiếm gặp, khiến trẻ em lão hóa sớm và thường chỉ sống đến khoảng 14-15 tuổi.

Hiện tại, vẫn chưa có cách chữa bệnh lão nhi. Tuy nhiên, việc giám sát và quản lý tình trạng bệnh tim mạch có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh. Qua câu chuyện của bé Gạo, chúng ta có thể thấy rõ rằng sự yêu thương và chấp nhận có thể giúp con người vượt qua những nghịch cảnh khó khăn nhất.

Bé Gạo và gia đình đã dạy cho chúng ta cách trân trọng từng phút giây và sống trọn vẹn trong hiện tại. Với sự ủng hộ và đồng cảm từ cộng đồng, gia đình bé Gạo tiếp tục vững bước trên hành trình của mình, lan tỏa yêu thương và hy vọng đến với thế giới.