Vitamin D

Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Một số chất dinh dưỡng như vitamin D, có trong ánh nắng mặt trời, cá hồi và sữa tăng cường, là không thể thiếu để hỗ trợ sức khỏe xương và tăng miễn dịch. Trẻ dưới 12 tháng cần …

Tắm nắng buổi chiều tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Ánh nắng tác động trực tiếp lên não, điều chỉnh đồng hồ sinh học, bổ sung vitamin D. Để tránh mất ngủ, nên tận hưởng ánh sáng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước …